przed treningiem

witam wszystkich zazywam od kilku dni spalacz "Dyma-Burn Xtreme" firmy DYNAMITZE (wze 74 kg przy wzroscie 174), chce zrzucic 2-3kg a przede wszystkim spalic zbedny tluszcz poloecono mi jeszcze odzywke "PRO LONGATUM multi protein matrix". i teraz pytanie czy biorac ta odzywke nie przybiore na masie wioem ze bialko jest potrzebne przy regeneracji i [...]

[...] mnie: Wiek 20 Waga 86 Wzrost 188 Cel do osiągnięcia - Wzmocnienie mięśni oraz redukcja Staż - 0 Aktywność fizyczna - Oprócz podanego treningu nic. Większość czasu spędzam przed komputerem. Moje mięśnie są dosyć słabe ponieważ nigdy nie ćwiczyłem ich specjalnie. Ćwiczyć zacząłem 2 tygodnie temu takim oto planem w którym praktycznie co trening [...]

[...] włoskich i 15migdałów. PRZED TRENINGIEM: Robię zawsze pół połówki piersi z kurczaka nie ważę, 100g ryżu białego i około 100g warzyw na patelnie i łyżka oleju lnianego. 30min przed carbonox po treningu carbonox PO TRENINGU: Taki sam posiłek jak przed. KOLACJA: Tuńczyk 90g + kromka chleba razowego. WYMIARY Waga: waha się między 65-67kg Wzrost: [...]

[...] II posiłek w szkole 11:00 banan 2 krompki razowego chleba z serem jogurt pitny III posiłek w szkole 13:00 banan lub jabłko 2 kromki razowego chleba z mięsem IV posiłek(przed treningiem 1,5 godziny) 16:30 200g mięsa(zazwyczaj piers z kurczaka, indyka) 100g ryżu warzywa oliwa z oliwek 45 minut przed treningiem 6g bcaa trening Po treningu: [...]

Witam, zaczalem dzis cykl na kreatynie biore mega capsy 1250 po 4 kaps przed treningiem i po. Zaczalem tez dojezdzac na silownie rowerem jest to okolo 20-25min jazdy i nie wiem kiedy brac kreatyne czy przed wyjazdem z domu czy na miejscu na silowni zaraz przed treningiem.

[...] Zalecane dawkowanie Całkowita dzienna dawka dla sportowców do 90 kg 4 kapsułek dziennie, powyżej 90 kg 5 kapsułek dziennie. Dni treningowe: połowa dawki ok. 30 – 60 minut przed treningiem, druga połowa po treningu. Dni nietreningowe: połowa dawki ok. 30 przed śniadaniem, druga połowa ok. 30 minut przed obiadem. Dla zwiększenia skuteczności [...]

[...] roku kończę 16 lat. Trenuję piłkę nożną od około 8 lat. Chodzi o to że jestem bardzo chudy mam 174 cm wzrostu i ważę 54 kg. Jeżeli chodzi o to co jem to tak: 1 posiłek rano przed treningiem zazwyczaj 2 bułki z dżemem i do tego herbatka 2 posiłek w szkole to są 3 bułki z szynką oraz serem do picia woda smakowa 3 posiłek jak wrócę do domu około [...]

[...] posilaek 2: chelb zytni razowy 150 g (8) (3) (68) szynka z piersi kurczaka50g (10)(1)(0) oliwa z oliwek 20g (0)(20)(0) jabłko 200g (1)(1)(20) migdały 30g (6)(16)(2) posilek przed treningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g (22)(1)(0) Ryż biały 120g (8)(1)(92) witaminki olimpu vitamin multiple sport (niebieska i czerwona) gold omega3 [...]

[...] chodzi o dawkowanie to mam mały dylemacik bo: poniedzialek: pierwsza porcja 50g miedzy 1 a 2 sniadaniem, druga porcja 50g miedzy 2 sniadaniem a posiłkiem pełnowartosciowym przedtreningowym , trzecia porcja 70g bezposrednio po treningu a problem jest we wtorek poniewaz we wtorek i czwartek trening mam odrazu po lekcjach i nie mam czasu na [...]

[...] od nowa caly trening na tych samych ciezarach (kiedys sprawdzone). Jest sens tak mocniej uderzyc bo normalnie nie mam czasu na to, ani sil..., co ciekawe po 8h siedzenia przed kompem jestem styrany jakbym biegal przez ten czas. Najczesciej po prostu ide spac... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 130 Wzrost: 190 Obwód klatki: 136 Obwód [...]

[...] bać. Nie biorę żadnych leków, koksów, narkotyków typu amfetamina (palę czasami ziółka, ale to ze 2 razy w miesiącu), nie piję kawy, nie jem tłuszy zwierzęcych. Raz w życiu przed treningiem wypiłem sobie mocną kawę + 2 tussipecty. Jak to możliwe, żebym ja miał nadciśnienie czy coś takiego? Nigdy nawet nie myślałem na takie tematy, zawsze miałem [...]

[...] orzechowego. 2. Posiłek (w szkole): 2 Bułki razowe z pieczoną pierś z kurczaka. 3. Posiłek (w szkole): 30gr izolatu, 20gr vitargo i 1 łyżka masła orzechowego. 4. Posiłek (przed treningiem): 250gr piersi z kurczaka, 50gr ryżu białego, 2 łyżki oliwy z oliwek i trochę warzyw 5. Suple przed treningiem: Xtreme 3R, Super Pump i glutamina mega caps. [...]

Czesc kupilem dzisiaj SOJAPROTEIN 90% protein 850 tabletek , kupilem to poniewaz nie bylo INOSINU a sprzedawca powiedzial ze to tez jest dobre i moje pytanie jest takie : czy moge cwiczyc co dwa dni w domu : poniedzialek - pompki , brzuszki i wezme 8 tabletek przed tym treningiem i z czym mam te tabletki lykac ? z wodą ? . Sroda pompki brzuszki [...]

[...] po Szkole Przed treningiem Ryz/kartofle Kurczak jakis / ryba z Brukulami / Kalafiorem lub cos w tym stylu Potem po Treningu Wypijam to Bialko i jem Banana, albo banana przed treningiem na Kolacje CIemne pieczywo z Twarogiem albo Takim Serem Topionym z Francji wiecie o co chodzi pewnie :D No i tak, co mam lepiej zazywac? [...]

[...] w tym że jestem w pracy od 8:30 do zakończenia treningu czyli ok. 18.00 I nieba rdzo mam możliwość jeść co 2 godziny. Dlatego musze sobie z obiadu cos zabrać na posiłek przed treningiem. Ale widzę że bez doradztwa daleko nie zajadę bo podczas treningu serce chce ale ciało nie może poza tym wydaje mi się że nie uda mi się zredukować poziom [...]

[...] wykorzystywana jest w biosyntezie tlenku azotu (NO). Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu ‒ 12,5 ml stosować 2 razy dziennie. W dni treningowe: I porcja 30 min. przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja 30 min. przed pierwszym posiłkiem, II porcja przed snem. Wstrząsnąć przed użyciem. Produkt [...]

[...] iż otatnio mielismy okres przygotowawczy i zostal jesczz etydzien ciezkich treningow..czy te treningi nie beda mi przeszkadzaly w calym cyklu?i kiedy brac tą kreatyne..przed treningiem piłkarskim czy przed treningiem w siłowni.. i czy to nie za duzo treningow?czy mozliwe sa jakies efekty bo lyszlaem..ze treningi biegowe spalaja cala [...]

[...] Opis - Redukcja zmęczenia - Zwiększenie energię - Wzrost siły i wytrzymałości - Zwiększenie przepływu krwi do pracujących mięśni AIR SPEED to produkt przed treningowy stworzony z myślą o wytrzymałości sportowca w odpowiedź na maksymalną wydajność i wytrzymałość. Przed treningiem suplementy, mogą pomóc sportowcom [...]

[...] kto mi pomoże. Czytałem wiele artykułów ale żaden nie dotyczył tego, co chcę wiedzieć. Może pokrótce coś o mnie. Mam 18 lat. Mam 178cm wzrostu i ważę 51.8kg (dzisiaj rano przed śniadaniem się ważyłem) mam bardzo szybki metabolizm. Mam lejkowatą klatkę piersiową na 1cm/1.5cm tak ok. Ćwiczyłem pół roku temu coś w rodzaju "Street Workout". [...]

Witam. 5 g przed sniadaniem mono przed treningiem 3g mono + SAw 10g bedzie dobrze? CZy 10g SAW + 3 g mono przed treningiem a 5 g mono po Mam pytanie czy jak robie SAW w szejkerze to normalnie dorzucic 3 g mono do szejkera z SAwem i wymieszac czy oddzielnie??